Au cours des siècles, les gens ont cherché le "élixir de jeunesse" insaisissable. Aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes alternatives de traitement qui sont présentés comme un agent anti-vieillissement de la «magie» de fruits dissolvant de rides, stimulants de la mémoire, les régimes spéciaux et le nettoyage physiologique visant à à éliminer les toxines du corps. Tout cela mérite l'attention. Cependant, pour commencer, vous pouvez commencer avec un simple et écouter les conseils de nos experts.

Bye Botox, bonjour, bleuets

Certaines études suggèrent que les bleuets et autres baies peuvent pas être moins efficaces que les moyens bien connus de rajeunissement ("injection de beauté"). "Les bleuets, les fraises, les canneberges, les framboises contiennent beaucoup d'antioxydants, qui protègent les cellules contre le vieillissement prématuré», dit dermatologue Nicholas Perrison, MD, professeur de médecine à l'Université d'Etat du Michigan à East Lansing, Michigan. Une alimentation riche en extrait de myrtille, réduit les symptômes de perte de mémoire à court terme et réduit les symptômes de perte d'équilibre et de l'incoordination chez les rats vieillissants, selon une étude publiée dans la revue "Neuroscience".

Malgré le fait que les rats qui ont consommé l'extrait de myrtille, fraise, les épinards chaque jour ont montré une amélioration de la mémoire à court terme que l'extrait de myrtille améliorée équilibre et la coordination animal. Dans l'étude précédente menée par des chercheurs de l'Université Tufts, dans le cadre de la myrtille trouvé beaucoup plus par rapport à d'autres fruits et légumes, des antioxydants.

Magnésium Miracle

"Ce minéral est si important pour notre énergie, le système nerveux, le cœur, le contrôle de la glycémie, et que cela devrait être une partie intégrante de la longévité», a déclaré l'expert de la médecine alternative Carolyn Dean, MD, auteur de plusieurs livres. L'apport quotidien recommandé est d'environ 300 à 400 mg pour les hommes et les femmes, mais Dean dit qu'une personne pourrait avoir besoin de plus de cet oligo-élément, car le magnésium est difficilement absorbée et l'absorption a aussi tendance à se détériorer avec l'âge. Les aliments riches en magnésium comprennent le riz brun, le son de blé, germe de blé, amandes, et les arachides. Si vous choisissez de prendre des suppléments, suivez les instructions sur l'étiquette pour le dosage.

Juvéniles

La fontaine de jouvence peut être en mer, explique le Dr Perricone. «Fruits, légumes et poissons d'eau froide, par exemple, le saumon, réduire l'inflammation au niveau cellulaire." Essayez le programme de trois jours pour un lifting naturel: pour le déjeuner et le dîner, manger une salade verte (aromatisé avec une sauce d'huile d'olive et jus de citron), 85 g de saumon rôti et d'autres poissons d'eau froide comme le thon et le maquereau, et les fraises, les framboises et / ou des bleuets - pour le dessert.

Les poissons gras est riche en acides gras oméga-3. La carence en oméga-3 a été associée à plusieurs maladies et le vieillissement prématuré de la peau. En outre, boire 8-10 verres d'eau par jour pour garder la peau hydratée et souple. "En seulement trois jours, la qualité de votre peau changement notable," dit-il. "Plus de lumières, de réduire l'œdème, la peau sera plus ferme Vous verrez les changements dans le niveau de cholestérol dans le sang -. Les niveaux de" ". Augmentation du cholestérol, pression artérielle est revenue à des niveaux normaux Vous aurez plus d'énergie et améliorer votre humeur." Bonne

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